El dolor lumbar ha sido la principal causa de discapacidad mundial durante las últimas tres décadas (1). Definido como “dolor, tensión muscular o rigidez localizado debajo del margen costal y encima de los pliegues glúteos inferiores, con o sin dolor referido a las...
Tu rótula derecha te molesta cuando corres. No es terrible, pero simplemente se siente diferente que el lado izquierdo. También emite más sonidos que el otro lado cuando estás en cuclillas o te levantas del sofá. La mayoría de los días no es gran cosa, pero a veces...
La muñeca: una articulación pequeña pero muy importante de nuestro cuerpo que nos permite realizar muchas de nuestras actividades favoritas. Puedes agradecer a tu muñeca cuando sostienes una raqueta de tenis, giras el pomo de una puerta, escribes en el teclado y...
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Todos conocemos a alguien que menciona con frecuencia chasquidos, chasquidos o dolor en el hombro durante ciertos movimientos. De hecho, probablemente me pregunten al menos cinco veces al día si estas sensaciones son normales y por qué ocurren. Si usted o alguien que...
El deltoides anterior es un héroe anónimo cuando se trata de la salud, la estabilidad y la función del hombro. Ya sea que sea un atleta que busca mejorar su rendimiento, un entusiasta del fitness que busca un desarrollo muscular equilibrado o alguien que invirtió en...
¡Se acabó el surf! Es un hermoso día, el sol brilla y tu tabla de surf está encerada y lista para coger algunas olas. Llegas al agua y empiezas a remar, y boom: aparición repentina de dolor en el hombro. ¡¿Qué diablos es eso?! La mayoría de la gente piensa que se...
Es un día fresco de diciembre y el cielo azul y la nieve fresca te tientan a salir a correr. No pasa mucho tiempo antes de que corras y te sientes, ya que te encuentras sobre tu trasero en un abrir y cerrar de ojos. Ese hielo furtivo no tuvo piedad de tu PR de milla...
Cuando se trata de desarrollar brazos fuertes y bien definidos, no se trata de tirar algunas mancuernas y hacer cientos de repeticiones; hay un método para esta locura. Ya sea que esté buscando desarrollar músculos importantes o simplemente agregar definición a sus...
El pickleball ha sido el deporte de más rápido crecimiento en Estados Unidos durante los últimos 3 años. A medida que millones de personas de todas las edades se inician en este deporte, se obtienen una gran cantidad de beneficios físicos y psicológicos. Como la...
Si eres como yo, pocas cosas en la vida te brindan tanta alegría como montar en bicicleta. Si tu horario te lo permitiera, probablemente pasarías varias horas al día sobre el sillín. Pero, para la mayoría de nosotros, eso simplemente no es posible. Sabiendo que tu...
La fisioterapia tradicional necesita una renovación. Una profesión que antes se basaba en tratamientos manuales como masajes y movilizaciones articulares junto con modalidades como calor, hielo y estimulación eléctrica ha evolucionado para reconocer que el movimiento...
Imagina que es el día de piernas y entras al gimnasio, donde te recibe la vista de los racks de sentadillas, las prensas de piernas y las pesas libres. El aire está lleno de determinación mientras los asistentes al gimnasio se esfuerzan por realizar sus rutinas. Pero,...
Un hombre de 26 años está entrenando para una carrera ciclista de 100 millas y entrena de 2 a 3 horas en su bicicleta varios días a la semana cuando comienza a notar que tiene dificultades para iniciar el flujo de orina cuando usa el baño. Una mujer de 40 años acaba...
¿Está usted envejeciendo con gracia, como un buen vino? ¿O siente que cada día que se despierta siente un nuevo dolor, molestia, molestia o ruido en alguna parte de su cuerpo? Me aventuraría a suponer que esto último es mucho más común y que resulta cada vez más...
Todos hemos pasado por eso: estás en medio de una actividad, un evento deportivo o simplemente en medio de tu día a día y, de repente, das un paso en falso o caes sobre algo inesperado. Tu pie se tuerce de forma extraña y terminas con un esguince de tobillo. Ahora, tu...
