En este blog, te diré por qué te duele la cadera y qué debes hacer al respecto. Asegúrese de ver también nuestro Programa de resiliencia de cadera! Anatomía de cadera básicaLa cadera es una articulación de la bola y el zócalo donde la cabeza del fémur, o el hueso del...
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Por qué te duele la rodilla
En este blog te voy a contar por qué te duele la rodilla y qué debes hacer al respecto. Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia de rodilla! Dolor patelofemoralComencemos con la parte frontal de la rodilla hablando del dolor femororrotuliano,...
Rehabilitación del PCL
En este artículo, le enseñaré todo lo que necesita saber sobre las lesiones del LCP, incluso si es necesaria la cirugía, además de brindarle un programa de rehabilitación integral.Asegúrese de consultar también nuestro ¡Programa de Resiliencia de Rodillas! Anatomía y...
PROXIMAS FORMACIONES
Cómo hacer crecer los isquiotibiales
¡En este blog te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer crecer tus isquiotibiales!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función de los isquiotibialesPrimero, un repaso rápido de la anatomía.Los...
Cadencia de carrera
¿Estás intentando corregir tu zancada excesiva, mejorar tu rendimiento al correr o controlar una lesión relacionada con la carrera?¡En este artículo te contaré todo lo que necesitas saber sobre la cadencia de carrera!¿Buscas programas de rehabilitación o de...
Cómo hacer crecer tus cuádriceps
¡En este blog te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer crecer tus cuádriceps!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función del cuádricepsLos cuádriceps están formados por cuatro músculos: el vasto...
Cómo elegir las mejores zapatillas para correr
¿Te preguntas cómo elegir las mejores zapatillas para correr en cuanto a rendimiento, comodidad y prevención de lesiones?En este blog, analizo la investigación sobre zapatillas para correr y cómo seleccionar el mejor par para ti.¿Buscas programas de rehabilitación o...
Rehabilitación del dolor en la ingle
¡En este blog te enseño todo lo que necesitas saber sobre la rehabilitación del dolor en la ingle!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y funciónPrimero, voy a revisar la anatomía y función de la región de la...
Cómo realizar el peso muerto rumano (RDL)
Al finalizar este blog, no solo sabrás cómo realizar levantamientos de peso muerto rumanos (RDL) perfectos, sino que también podrás enseñar a otros cómo hacerlos. ¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! ¿Qué son los pesos...
Cómo mejorar el rango de movimiento de la cadera
En este blog, te mostraré todo lo que necesitas saber sobre cómo mejorar el rango de movimiento, la movilidad y la fuerza de la cadera.Asegúrese de consultar también nuestra ¡Programa de resiliencia de cadera! Establecer expectativasAntes de sumergirme en los...
Cómo mejorar el equilibrio, la fuerza y prevenir caídas
En este blog te voy a mostrar Ejercicios de equilibrio, fuerza y funcionales que han demostrado mejorar el equilibrio y reducir significativamente el riesgo de caídas.así como brindarle educación sobre la prevención de caídas que todos deberían saber.¿Buscas ayuda...
Rehabilitación del ligamento cruzado anterior (LCA): cómo “entrenar el cerebro”
¿Sabías que una lesión del ligamento cruzado anterior no solo afecta tu rodilla, sino que también genera cambios en tu cerebro?En este artículo, te contaré qué cambia realmente en tu cerebro después de una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA), te explicaré cómo...
Rehab de pectoral mayor desgarrado
¿Te has lesionado el músculo pectoral o sufrido un desgarro completo al hacer press de banca, practicar deportes o caídas? En este blog, se proporcionará información detallada sobre el tratamiento quirúrgico y no quirúrgico. ¡No olvides consultar nuestro Programa de...
Cómo hacer crecer tus pantorrillas
¡Aprende cómo hacer crecer tus pantorrillas con los MEJORES ejercicios! Además, ¡aprenda los 10 errores más grandes que DEBE evitar!¿Busca programas de rehabilitación o rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función de la pantorrillaLa pantorrilla está...
Cómo realizar planchas de Copenhague
En este blog, le muestro cómo configurar, ejecutar y programar Copenhagen Planks de forma segura y le proporciono progresiones, regresiones y alternativas para ayudarle a alcanzar sus objetivos. ¿Busca programas de rehabilitación o rendimiento? Visita nuestra tienda...