En este artículo, le mostraré cómo mejorar el rango de movimiento de extensión y flexión de la rodilla después de una lesión o cirugía. Asegúrese de consultar también nuestro ¡Programa de Resiliencia de Rodillas! Rango de movimiento de extensión de rodilla La...
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Por qué te duele el hombro
En este blog te voy a contar por qué te duele el hombro y qué debes hacer al respecto. Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia del hombro! Anatomía básica del hombro El complejo del hombro está formado por 3 articulaciones diferentes:...
Rehabilitación de reemplazo total de rodilla
Este blog es para personas que están considerando un reemplazo de rodilla, que ya tienen un procedimiento programado o que han comenzado el proceso de rehabilitación posoperatoria. Si aún no lo has hecho, verificar nuestro blog sobre artrosis de rodilla discutir...
PROXIMAS FORMACIONES
Rehabilitación del dolor en la ingle
¡En este blog te enseño todo lo que necesitas saber sobre la rehabilitación del dolor en la ingle!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y funciónPrimero, voy a revisar la anatomía y función de la región de la...
Cómo realizar el peso muerto rumano (RDL)
Al finalizar este blog, no solo sabrás cómo realizar levantamientos de peso muerto rumanos (RDL) perfectos, sino que también podrás enseñar a otros cómo hacerlos. ¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! ¿Qué son los pesos...
Cómo mejorar el rango de movimiento de la cadera
En este blog, te mostraré todo lo que necesitas saber sobre cómo mejorar el rango de movimiento, la movilidad y la fuerza de la cadera.Asegúrese de consultar también nuestra ¡Programa de resiliencia de cadera! Establecer expectativasAntes de sumergirme en los...
Cómo mejorar el equilibrio, la fuerza y prevenir caídas
En este blog te voy a mostrar Ejercicios de equilibrio, fuerza y funcionales que han demostrado mejorar el equilibrio y reducir significativamente el riesgo de caídas.así como brindarle educación sobre la prevención de caídas que todos deberían saber.¿Buscas ayuda...
Rehabilitación del ligamento cruzado anterior (LCA): cómo “entrenar el cerebro”
¿Sabías que una lesión del ligamento cruzado anterior no solo afecta tu rodilla, sino que también genera cambios en tu cerebro?En este artículo, te contaré qué cambia realmente en tu cerebro después de una lesión del ligamento cruzado anterior (LCA), te explicaré cómo...
Rehab de pectoral mayor desgarrado
¿Te has lesionado el músculo pectoral o sufrido un desgarro completo al hacer press de banca, practicar deportes o caídas? En este blog, se proporcionará información detallada sobre el tratamiento quirúrgico y no quirúrgico. ¡No olvides consultar nuestro Programa de...
Cómo hacer crecer tus pantorrillas
¡Aprende cómo hacer crecer tus pantorrillas con los MEJORES ejercicios! Además, ¡aprenda los 10 errores más grandes que DEBE evitar!¿Busca programas de rehabilitación o rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función de la pantorrillaLa pantorrilla está...
Cómo realizar planchas de Copenhague
En este blog, le muestro cómo configurar, ejecutar y programar Copenhagen Planks de forma segura y le proporciono progresiones, regresiones y alternativas para ayudarle a alcanzar sus objetivos. ¿Busca programas de rehabilitación o rendimiento? Visita nuestra tienda...
Rehabilitación de dislocación e inestabilidad del hombro
¿Te estás recuperando de una dislocación de hombro? ¿O experimenta sentimientos de inestabilidad durante ciertos movimientos o actividades?En este blog te voy a enseñar todo lo que necesitas saber sobre cómo gestionar adecuadamente estos problemas.Asegúrese de...
Rehabilitación de la rotura del tendón de Aquiles
En este blog, hablaré sobre las roturas del tendón de Aquiles, si la cirugía siempre es necesaria y le brindaré un plan de rehabilitación integral. ¿Busca programas de rehabilitación o rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función del tendón de AquilesSi...
En nuestro último video de YouTube, @dr.surdykapt te cuenta por qué la historia de Goldilocks…
In our latest YouTube video, @dr.surdykapt tells you why the story of Goldilocks and The Three Bears is the most important fairytale for describing rehab. — Head over to the @e3rehab YouTube channel or click the link in our bio to check it out! A photo posted by...
En la mayoría de los casos de estenosis espinal lumbar, es un proceso degenerativo, asociado…
In most cases of lumbar spinal stenosis, it’s a degenerative process, associated with aging, that can negatively affect the spinal cord or nearby nerves. Stenosis means narrowing, so lumbar spinal stenosis is narrowing of those nerve spaces in the lumbar spine....