En este blog te voy a contar por qué te duele la rodilla y qué debes hacer al respecto. Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia de rodilla! Dolor patelofemoralComencemos con la parte frontal de la rodilla hablando del dolor femororrotuliano,...
E3Rehab
Rehabilitación del PCL
En este artículo, le enseñaré todo lo que necesita saber sobre las lesiones del LCP, incluso si es necesaria la cirugía, además de brindarle un programa de rehabilitación integral.Asegúrese de consultar también nuestro ¡Programa de Resiliencia de Rodillas! Anatomía y...
Por qué te duele el tobillo
En este blog te voy a contar por qué te duele el tobillo y qué debes hacer al respecto.Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia del tobillo! Lesiones de ligamentos (esguinces)No sólo voy a discutir la ubicación de estas lesiones, sino que voy a...
PROXIMAS FORMACIONES
Cómo mejorar el rango de movimiento de su rodilla
En este artículo, le mostraré cómo mejorar el rango de movimiento de extensión y flexión de la rodilla después de una lesión o cirugía. Asegúrese de consultar también nuestro ¡Programa de Resiliencia de Rodillas! Rango de movimiento de extensión de rodilla La...
Por qué te duele el hombro
En este blog te voy a contar por qué te duele el hombro y qué debes hacer al respecto. Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia del hombro! Anatomía básica del hombro El complejo del hombro está formado por 3 articulaciones diferentes:...
Rehabilitación de reemplazo total de rodilla
Este blog es para personas que están considerando un reemplazo de rodilla, que ya tienen un procedimiento programado o que han comenzado el proceso de rehabilitación posoperatoria. Si aún no lo has hecho, verificar nuestro blog sobre artrosis de rodilla discutir...
Cómo entrenar tu glúteo medio
¡En este blog te voy a enseñar cómo entrenar tu glúteo medio evitando los errores más comunes!Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia de cadera! Anatomía y función del glúteo medioEl glúteo medio es un músculo en forma de abanico que se inserta...
¿Debería la rehabilitación ser indolora?
El propósito de este blog es discutir los conceptos erróneos comunes sobre el dolor en rehabilitación, examinar la evidencia sobre el tema y proporcionar pautas generales de uso. ¿Debería la rehabilitación ser indolora?El motivo más común de derivación a fisioterapia...
Cómo realizar fondos
En este blog, le mostraré cómo configurar, realizar y programar fondos, le brindaré progresiones, regresiones y consejos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos y le enseñaré cómo abordar cualquier dolor que pueda estar experimentando. . ¿Busca programas de...
Síndrome piriforme
¿Siente un dolor profundo en la región de las nalgas que a veces se irradia hacia la parte posterior de la pierna, a menudo denominado síndrome piriforme?En este blog, hablaré sobre el síndrome piriforme, disiparé los mitos más comunes sobre el diagnóstico y le...
Osteoartritis de rodilla
El propósito de este blog es discutir las opciones de tratamiento para quienes padecen osteoartritis de rodilla.Asegúrese de consultar también nuestro Programa de resiliencia de rodilla! ¿Qué es la osteoartritis de rodilla?La osteoartritis (OA) se describe...
Cómo hacer crecer los isquiotibiales
¡En este blog te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer crecer tus isquiotibiales!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función de los isquiotibialesPrimero, un repaso rápido de la anatomía.Los...
Cadencia de carrera
¿Estás intentando corregir tu zancada excesiva, mejorar tu rendimiento al correr o controlar una lesión relacionada con la carrera?¡En este artículo te contaré todo lo que necesitas saber sobre la cadencia de carrera!¿Buscas programas de rehabilitación o de...
Cómo hacer crecer tus cuádriceps
¡En este blog te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer crecer tus cuádriceps!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función del cuádricepsLos cuádriceps están formados por cuatro músculos: el vasto...
Cómo elegir las mejores zapatillas para correr
¿Te preguntas cómo elegir las mejores zapatillas para correr en cuanto a rendimiento, comodidad y prevención de lesiones?En este blog, analizo la investigación sobre zapatillas para correr y cómo seleccionar el mejor par para ti.¿Buscas programas de rehabilitación o...