E3Rehab

Cadencia de carrera

Cadencia de carrera

¿Estás intentando corregir tu zancada excesiva, mejorar tu rendimiento al correr o controlar una lesión relacionada con la carrera?¡En este artículo te contaré todo lo que necesitas saber sobre la cadencia de carrera!¿Buscas programas de rehabilitación o de...

Cómo hacer crecer tus cuádriceps

Cómo hacer crecer tus cuádriceps

¡En este blog te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo hacer crecer tus cuádriceps!¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! Anatomía y función del cuádricepsLos cuádriceps están formados por cuatro músculos: el vasto...

Cómo elegir las mejores zapatillas para correr

Cómo elegir las mejores zapatillas para correr

¿Te preguntas cómo elegir las mejores zapatillas para correr en cuanto a rendimiento, comodidad y prevención de lesiones?En este blog, analizo la investigación sobre zapatillas para correr y cómo seleccionar el mejor par para ti.¿Buscas programas de rehabilitación o...

PROXIMAS FORMACIONES

¿Se debe evitar siempre el dolor al hacer ejercicio?…

¿Debes evitar siempre el dolor al hacer ejercicio? ¿Existe una postura perfecta? ¿Qué ejercicios son malos para ti? En nuestro último video de YouTube, @dr.surdykapt desacredita los 7 mitos más comunes sobre el ejercicio y la rehabilitación. — Dirígete al canal de...

Cuádruple cepa?…

Cuádruple tensión? Debido a su anatomía y función, el recto femoral es el grupo de músculos cuádriceps que se lesiona con mayor frecuencia. La lesión se produce al correr o patear, por lo que los jugadores de fútbol son los más afectados, más las mujeres que los...

Venta de viernes negro! …

Venta de viernes negro! ¡Actualmente estamos ofreciendo un 25 % de descuento en TODOS los programas! Use el código VIERNES25 Estos son nuestros programas: Programas de resiliencia: diseñados para ayudarlo a recuperarse de lesiones anteriores, reducir el riesgo de...

Mito: nunca debes hacer ejercicio con dolor…

Mito: nunca debe hacer ejercicio con dolor En algunos casos, el dolor sirve como un mecanismo de protección: ocurre antes del daño tisular. Doble el dedo hacia atrás dentro de la tolerancia. Duele, pero cuando lo sueltas, el dolor desaparece y no se produce ningún...

El dolor lumbar no es causado por un núcleo débil…

El dolor lumbar no es causado por un núcleo débil Aunque este es uno de los mitos más generalizados relacionados con el dolor lumbar, no hay investigaciones que respalden la idea de que el dolor lumbar es causado por un núcleo débil. Es importante saber esto porque la...

¿Cuáles son los 3 peores ejercicios?…

¿Cuáles son los 3 peores ejercicios? . En nuestro último video de YouTube, @dr.samspinelli analiza tres ejercicios que están en la parte superior de nuestra lista, ¡y brinda opciones para reemplazarlos! . ¡Mira el video en el enlace de nuestra biografía o en nuestro...

Mejorando la extensión de la rodilla…

Mejorando la extensión de la rodilla Después de la cirugía, su objetivo debe ser restaurar la extensión de la rodilla a la misma cantidad que su lado no afectado. Por ejemplo, si puede lograr 5 grados de hiperextensión en el lado no afectado, su objetivo es recuperar...