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Cómo realizar el peso muerto rumano (RDL)
Al finalizar este blog, no solo sabrás cómo realizar levantamientos de peso muerto rumanos (RDL) perfectos, sino que también podrás enseñar a otros cómo hacerlos. ¿Buscas programas de rehabilitación o de rendimiento? Visita nuestra tienda aquí! ¿Qué son los pesos...
Cómo mejorar el rango de movimiento de la cadera
En este blog, te mostraré todo lo que necesitas saber sobre cómo mejorar el rango de movimiento, la movilidad y la fuerza de la cadera.Asegúrese de consultar también nuestra ¡Programa de resiliencia de cadera! Establecer expectativasAntes de sumergirme en los...
PROXIMAS FORMACIONES
Lo creas o no, no hay investigaciones que sugieran que cualquier ejercicio es intrínsecamente…
Lo crea o no, no hay investigaciones que sugieran que algún ejercicio sea inherentemente más peligroso que otro. Ni siquiera filas verticales. Si haces una repetición de una fila vertical con un taco sin peso, ¿es malo para tus hombros? ¿Qué pasa si haces 2...
La rehabilitación del codo de tenista (tendinopatía lateral del codo) puede incluir ejercicios que…
La rehabilitación del codo de tenista (tendinopatía lateral del codo) puede incluir ejercicios destinados a abordar las deficiencias en la tolerancia y la función de los tejidos locales u otras deficiencias en la fuerza y la amplitud de movimiento necesarias/útiles...
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La fascitis plantar se refiere a la inflamación de la fascia plantar. Sin embargo, la investigación actual sugiere que es probable que la inflamación local no sea el principal impulsor de la afección (Lemont et al. 2003). Por lo tanto, Riel et al. 2017 sugiere...
Los esguinces de la articulación AC, también conocidos como separaciones de hombro, pueden ser difíciles para las personas…
Los esguinces de la articulación AC, también conocidos como separaciones de hombro, pueden ser difíciles de manejar para las personas. En nuestro último video, @dr.samspinelli analiza los tipos de lesiones en las articulaciones AC, la investigación sobre cómo...
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Aquí hay una progresión de muestra para cargar los aductores. Obviamente, su punto de entrada depende del historial de entrenamiento, los síntomas, etc. Los isométricos no son obligatorios, pero pueden ser útiles inicialmente después de una lesión si se reduce la...
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En nuestro episodio de podcast más reciente, nos sentamos con Erik Meira (@erikmeirapt) para hablar sobre sus Fundamentos de la práctica relacionados con una mejor comprensión de la ciencia y su aplicación a la rehabilitación, las interacciones con los pacientes, la...
No existe un ejercicio “mejor” para el tratamiento de la ciática….
No existe un ejercicio “mejor” para el tratamiento de la ciática. Es posible que encuentre recursos en YouTube que prometen una solución rápida y creemos que es increíble cuando las personas encuentran alivio con esos videos, pero es importante establecer expectativas...
¿A quién elegiste, opción A o B?…
¿A quién elegiste, opción A o B? Un estudio realizado por Mørtvedt et al en 2020 nos informa que su suposición no es mejor que lanzar una moneda. Aunque la investigación realizada por Della Villa et al en 2020 nos ayuda a comprender mejor los mecanismos de lesión, los...
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La educación y el ejercicio son los dos tratamientos principales que se recomiendan para el tratamiento de la artrosis de rodilla. En algunos casos, la pérdida de peso también puede ser una recomendación. Se muestran 4 opciones simples, que se enfocan en desarrollar...
No existe un ejercicio mejor, secreto o especial para el cuello y los síntomas torácicos, pero…
No existe un ejercicio mejor, secreto o especial para los síntomas torácicos y del cuello, pero creemos que varios ejercicios lo prepararán mejor para cualquier cosa que la vida le depare. Nuestra selección y programación de ejercicios se basa en nuestro deseo de...
En nuestro último video de YouTube, @tony.comella desacredita 3 mitos comunes sobre la longitud de las piernas…
En nuestro último video de YouTube, @tony.comella desacredita 3 mitos comunes sobre las discrepancias en la longitud de las piernas. ¡Dirígete al canal de YouTube @e3rehab o haz clic en el enlace de nuestra biografía para verlo! In our latest YouTube...
Una lesión en la articulación AC, o separación del hombro, es donde la articulación acromioclavicular…
Una lesión en la articulación AC, o separación del hombro, es donde se lesiona la articulación acromioclavicular del hombro. Hay 6 tipos de lesiones de la articulación AC, con diferentes niveles de gravedad y afectación de ligamentos y músculos. Las lesiones de la...