¡Mejore su resistencia a las lesiones con un entrenamiento excéntrico específico! …

Mejora tu resistencia a las lesiones con entrenamiento excéntrico específico. 🏃‍♀️💪 🔹 Conecta la cadena cinética: utiliza estrategias que conecten cada parte de tu cuerpo para un movimiento cohesivo. 🔹 Desarrolla habilidades excéntricas: concéntrate en desarrollar tu capacidad para controlar los movimientos excéntricos. 🔹 Máxima fuerza excéntrica: activa tu SNC y promueve el crecimiento muscular para una fuerza superior. 🔹 Aumenta la RFD: mejora tu tasa de desarrollo de fuerza y ​​tus capacidades de amortización. 🔹 Integración específica del deporte: implementa el entrenamiento de manera que se traduzca directamente en las demandas de tu deporte. Asegurar el enfoque y el momento adecuados tendrá efectos en el regreso de tu atleta al juego y el rendimiento del entrenamiento. La educación JSCP puede ayudarte. Te enseñamos la ciencia y la práctica del entrenamiento de alto rendimiento. #entrenamientoexcéntrico #prevencióndelesiones #lesionesdeportivas #rehabilitacióndelesionesdeportivas #deportes #entrenamiento #medicinadeportiva #rendimientodeportivo #entrenamientodefuerza #cienciadeldeporte #fuerzayacondicionamiento #entrenadordefuerza #fisioterapia #fisioterapia

Enhance your injury resilience with targeted eccentric training! 🏃‍♀️💪

🔹 Link the Kinetic Chain: Utilize strategies that connect every part of your body for cohesive movement.

🔹 Build Eccentric Skills: Focus on developing your ability to control eccentric movements.

🔹 Max Eccentric Strength: Engage your CNS and promote muscle growth for superior strength.

🔹 Increase RFD: Enhance your rate of force development and amortization capabilities.

🔹 Sport-Specific Integration: Implement training in ways that directly translate to your sport’s demands.

Ensuring the right approach and timing will have effects on your athlete’s return to play and training performance.

The JSCP education can help you. We teach you the science and practice of performance training.

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A photo posted by JordanStrength by Matt Jordan, PhD (@jordanstrength) on

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