Ejercicio y presión arterial…

🏋️‍♀️ Ejercicio y presión arterial 🩸 🔬 Los autores analizaron los efectos de varios tipos de ejercicio sobre la presión arterial en reposo. 📊 De 270 estudios y más de 15.800 participantes, los hallazgos incluyen: ✅ Reducciones significativas de la presión arterial con ejercicios aeróbicos, de resistencia dinámica, combinados, de intervalos de alta intensidad e isométricos. 🥇 ¿Los más efectivos? Los ejercicios isométricos, en particular las sentadillas isométricas contra la pared para la presión arterial sistólica. Para la presión arterial diastólica, se descubrió que correr era la mejor opción. 💡 Estos conocimientos tienen como objetivo influir en las futuras pautas de ejercicio para abordar la presión arterial alta. 🔗 Texto completo en el enlace de la biografía y la historia ¡Manténgase activo para la salud del corazón! ❤️ #BJSM #PresiónArterial #BeneficiosDelEjercicio

🏋️‍♀️ Exercise & Blood Pressure 🩸 🔬 Authors analyzed the effects of various exercise types on resting blood pressure. 📊 From 270 studies and over 15,800 participants, the findings include: ✅ Significant blood pressure reductions from aerobic, dynamic resistance, combined, high-intensity interval, and isometric exercises. 🥇 Most effective? Isometric exercises, notably isometric wall squats for systolic BP. For diastolic BP, running was found to be the top choice. 💡 These insights aim to influence future exercise guidelines to tackle high blood pressure. 🔗 Full text at link in bio & story Stay active for heart health! ❤️ #BJSM #BloodPressure #ExerciseBenefits

A photo posted by BJSM (@bjsm_bmj) on 2023-08-14 11:26:15