¿Podría el entrenamiento con imágenes motoras proporcionar una nueva solución de gestión de carga para los atletas? Recomendaciones para practicantes de medicina deportiva y rendimiento

Contexto: Los atletas a menudo enfrentan el doble desafío de altas cargas de entrenamiento con tiempo insuficiente para recuperarse. Del mismo modo, en cualquier equipo, el personal de medicina y rendimiento deportivo debe progresar en las cargas de entrenamiento en atletas sanos y evitar reducciones prolongadas en la carga de entrenamiento en atletas lesionados. En ambos casos, la implementación de una técnica psicológica bien establecida conocida como imágenes motoras (IM) puede usarse para contrarrestar adaptaciones adversas al entrenamiento, como fatiga excesiva, capacidad reducida, rendimiento disminuido y mayor susceptibilidad a lesiones.

Diseño del estudio: Panorama narrativo.

Nivel de evidencia: Nivel 5.

Resultados: Se ha demostrado que la IM mejora los resultados de rendimiento en una variedad de contextos que incluyen rehabilitación, adquisición de habilidades, protocolos de regreso al deporte y fuerza y ​​acondicionamiento. Los resultados de rendimiento específicos incluyen la reducción de la pérdida de fuerza y ​​la atrofia muscular, una mejor participación en el entrenamiento de los atletas lesionados y/o en rehabilitación, la promoción de la recuperación y el desarrollo de habilidades/tácticas de juego específicas del deporte. Para lograr mejoras en tales resultados, se recomienda que los profesionales consideren los siguientes factores al implementar la IM: nivel de habilidad individual (es decir, se puede necesitar más tiempo para que los principiantes obtengan beneficios), capacidad de IM (es decir, atletas con mayor capacidad para crear imágenes vívidas). y las imágenes mentales controlables de su desempeño probablemente se beneficiarán más del entrenamiento de IM) y la perspectiva empleada (es decir, una perspectiva interna puede ser más beneficiosa para aumentar la actividad neurofisiológica mientras que una perspectiva externa puede ser mejor para practicar movimientos centrados en la técnica).

Conclusión: Proporcionamos recomendaciones prácticas basadas en marcos establecidos sobre cómo se puede utilizar la IM para reducir la pérdida de fuerza y ​​el miedo a volver a lesionarse en atletas con lesiones agudas, mejorar las cualidades físicas en atletas en rehabilitación, reducir las cargas físicas en atletas sobreentrenados y desarrollar habilidades tácticas y técnicas en deportistas sanos.