El programa de prevención de lesiones 11+ disminuye la tasa de lesiones por distensión de los isquiotibiales…

⚽️🛡️El programa de prevención de lesiones 11+ disminuye la tasa de lesiones por distensión de los isquiotibiales en jugadores de fútbol universitarios masculinos 🎯 Objetivos: Investigar si el programa de prevención de lesiones 11+ disminuye el riesgo de lesión de los isquiotibiales y mejora el tiempo de recuperación, y determinar si el cumplimiento del 11+ afecta el riesgo de lesión de los isquiotibiales. 🔍 Métodos: Este estudio es un análisis secundario de un ensayo controlado aleatorio por conglomerados prospectivo que incluyó 65 equipos de fútbol masculino de división I y II de la NCAA durante la temporada de otoño de 2012. Treinta y un equipos fueron asignados aleatoriamente al grupo de intervención utilizando el 11+ como calentamiento, y 35 equipos al grupo de control que continuó con su calentamiento tradicional. Cada entrenador atlético certificado (ATC) recopiló datos sobre demografía, lesión de los isquiotibiales (HSI), mecanismo de lesión, posición, superficie de juego, tiempo perdido debido a la lesión y cumplimiento del programa 11+. 📊 Resultados: El grupo 11+ disminuyó el riesgo de HSI en un 63% en comparación con el grupo control (RR=0,37, IC 95% 0,21 a 0,63). Las diferencias en el retorno al juego después de HSI entre el grupo control (9,4±11,2 días) e intervención (10,2±11,3 días) no fueron significativas (p=0,8). El alto cumplimiento (≥2 dosis por semana) redujo el riesgo de HSI en un 78% (RR=0,22, IC 95% 0,06 a 0,87) en comparación con el bajo cumplimiento (<1 dosis por semana), y el cumplimiento moderado (1 a <2 dosis por semana) disminuyó el riesgo en un 67% (RR=0,33, IC 95% 0,11 a 0,97). 🔑 Conclusión: El grupo 11+ disminuyó significativamente el riesgo de HSI en un 63% pero no afectó al tiempo de recuperación. Un nivel de cumplimiento alto a moderado es crucial y mejora la eficacia del programa para reducir el riesgo de HSI.

⚽️🛡️The 11+ injury prevention programme decreases rate of hamstring strain injuries in male collegiate soccer players

🎯 Objectives: To investigate if the 11+ injury prevention programme decreases the risk of hamstring injury and improves recovery time, and to determine whether compliance with the 11+ affects hamstring injury risk.

🔍 Methods: This study is a secondary analysis from a prospective cluster randomised controlled trial that included 65 NCAA division I and II men’s soccer teams during the fall 2012 season. Thirty-one teams were randomised to the intervention group using the 11+ as their warm-up, and 35 teams to the control group continuing with their traditional warm-up. Each certified athletic trainer (ATC) collected data on demographics, hamstring injury (HSI), mechanism of injury, position, playing surface, time lost due to injury, and compliance with the 11+ programme.

📊 Results: The 11+ decreased the risk of HSI by 63% compared to the control group (RR=0.37, 95% CI 0.21 to 0.63). Differences in return to play after HSI between the control (9.4±11.2 days) and intervention groups (10.2±11.3 days) were not significant (p=0.8). High compliance (≥2 doses per week) reduced the risk of HSI by 78% (RR=0.22, 95% CI 0.06 to 0.87) compared with low compliance (<1 dose per week), and moderate compliance (1 to <2 doses per week) decreased the risk by 67% (RR=0.33, 95% CI 0.11 to 0.97). 🔑 Conclusion: The 11+ significantly decreased the risk of HSI by 63% but did not affect recovery time. High to moderate compliance is crucial and enhances the effectiveness of the programme in reducing HSI risk.

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