Del sudor al esfuerzo: un análisis epidemiológico de las lesiones relacionadas con el entrenamiento en CrossFit®

Objetivo: Este estudio tiene como objetivo realizar una investigación epidemiológica sobre los tipos y causas de las lesiones durante el CrossFit.^® Formación en Alemania.

Pacientes y métodos: Atletas voluntarios de varios equipos alemanes de CrossFit^® Participaron gimnasios que aportaron información personal, hábitos de entrenamiento y detalles sobre lesiones a través de un cuestionario estandarizado.

Resultados: El estudio involucró a 308 participantes, con una división equitativa por sexo, una edad máxima de 20 a 40 años y un IMC de 24,3 ± 3,3 kg/m²La mayoría de los participantes entrenaron durante más de dos años (49,4 %), principalmente en grupos supervisados. Motivaciones para practicar CrossFit^® Incluyó prevención de la salud (33,1%), entrenamiento deportivo (32,8%) y apoyo para el equilibrio entre el trabajo y la vida personal (17%). El 28,6% de los participantes informó lesiones, y el 61,4% experimentó lesiones únicas. La mayoría de las lesiones (55,3%) ocurrieron durante la mitad de los entrenamientos. Los tipos de lesiones incluyeron heridas (23,3%), contusiones, esguinces o distensiones (acumulativo 30,8%) y fracturas (2,9%). Casi todos los individuos lesionados (96,5%) tuvieron una lesión con pérdida de tiempo, con un retorno al deporte que osciló entre un día y más de tres meses. Los tratamientos variaron, con un 50,6% que no requirió intervención médica, un 34,1% se sometió a fisioterapia, un 21,2% recibió medicación y un 8,2% necesitó cirugía. Los ejercicios con barra, en particular el Snatch y el Clean, fueron los ejercicios principales con asociación a lesiones, representando el 36,3%. El Box Jump se destacó como el ejercicio con la prevalencia de lesiones aisladas más alta (14,3%). Entre las principales causas de lesiones se encuentran las caídas durante las dominadas y las hernias discales lumbares asociadas con el peso muerto. Después de las lesiones, el 45,8 % de los participantes realizó ajustes en el entrenamiento.

Conclusión: Este estudio proporciona una investigación epidemiológica sobre los tipos y causas de las lesiones durante el CrossFit.^® Entrenamiento en Alemania. La articulación del hombro y la rodilla exhibieron la prevalencia de lesiones más alta. Los ejercicios con barra, saltos al cajón y dominadas con barra se identificaron como los ejercicios principales con asociación con lesiones. La prevención a través del entrenamiento técnico y la incorporación de cajones blandos podría reducir el riesgo de lesiones en CrossFit.^®.