Análisis del tiempo de fuerza del salto vertical…

💪Análisis del tiempo de fuerza de salto vertical Estimados entrenadores, científicos deportivos y médicos: ¿Están listos para llevar el rendimiento de sus atletas al siguiente nivel? Profundicemos en los aspectos esenciales del análisis del tiempo de fuerza de salto vertical. Aquí hay algunas consideraciones importantes para guiar su configuración de prueba para la prueba de potencia mecánica. ➡️El salto vertical es un movimiento ideal para evaluar las capacidades de potencia mecánica de la parte inferior del cuerpo. ➡️Use una frecuencia de muestreo de al menos 200 Hz, pero 500 Hz es mejor, especialmente para evaluar la estrategia de salto. ➡️La potencia mecánica de la parte superior del cuerpo se puede evaluar con flexiones explosivas en placas de fuerza o usando manijas de fuerza de dominadas. ➡️Realice de 3 a 5 repeticiones separadas por 20 s con una línea de base constante entre cada repetición. ➡️Tome la prueba con el valor más alto cuando se trata de evaluar la altura del salto. ➡️Elija la potencia media sobre la potencia máxima, ya que caracteriza una parte más grande del movimiento. ➡️Pero considere caracterizar el rendimiento en el salto vertical utilizando la altura del salto en lugar de la potencia mecánica: esta suele ser la medida de resultado de interés para los entrenadores y los atletas. 📈Implemente estos consejos para optimizar sus protocolos de prueba de fuerza y ​​potencia. Si considera cuidadosamente su configuración, frecuencia de muestreo y análisis, podrá evaluar y mejorar con precisión el rendimiento de sus atletas. #deportes #deporte #atleta #atletismo #entrenamientoatlético #rendimientodeportivo #entrenamientodefuerza #entrenamientodefuerzayacondicionamiento #entrenadordefuerzayacondicionamiento #entrenador #entrenamientodesalto #placasdefuerza #medicinadeportiva #cienciadeldeporte #lesionesdeportivas #rehabilitacióndeportiva

💪Vertical Jump Force Time Analysis

Dear Coaches, Sports Scientists, and Clinicians,

Are you ready to take your athletes’ performance to the next level? Let’s dive into the essential aspects of Vertical Jump Force Time Analysis. Here are some important considerations to guide your testing setup for mechanical power testing.

➡️The vertical jump is an ideal movement for assessing lower body mechanical power abilities.

➡️Use a sampling frequency of at least 200 Hz but 500 Hz is better especially for assessing jump strategy.

➡️Upper body mechanical power can be assessed with explosive push ups on force plates or using pull up force handles.

➡️Perform 3 to 5 repetitions separated by 20 s with a steady baseline between each repetition.

➡️Take the trial with the highest value when it comes to assessing jump height.

➡️Choose mean power over peak power as it characterizes a larger portion of the movement.

➡️But consider characterizing performance in the vertical jump using jump height rather than mechanical power – this is often the outcome measure of interest for coaches and athletes.

📈Implement these tips to optimize your strength and power testing protocols. By carefully considering your setup, sampling frequency, and analysis, you’ll be able to accurately assess and enhance your athletes’ performance.

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A photo posted by JordanStrength by Matt Jordan, PhD (@jordanstrength) on

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