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Ver todos los artículosLa terapia respiratoria ha pasado de ser un servicio relativamente predecible, silencioso pero esencial en el que pocas personas pensaron antes de 2020… a convertirse repentinamente en la última línea de defensa contra una muerte aterradora y dolorosa para decenas de miles a medida que avanza la ola de COVID-19. alrededor del mundo. Las imágenes…
Los miembros de la comunidad latina recientemente han tomado medidas para educar mejor a los latinos sobre la importancia de la salud respiratoria. El CDC ha identificado las enfermedades respiratorias crónicas como la séptima causa principal de muerte entre los latinos, junto con la tercera causa principal de muerte entre los blancos no hispanos. El…
Research Rapid Fire ——————————————————— Often times we see people hold off 🙅♂️ on their rehab because they think things will get better on their own (which often times they do though that is a different conversation) or that they need to let their body “heal” first when they still have a good amount of pain.…
Research Application ——————————————————— ⬅️ Yesterday we covered a paper showing we probably do not ❌ need to be so afraid of cardio and that it will likely not kill our lifting gainz. If anything, it will likely enhance ⬆️ your ability to tolerate greater amounts of volume. . These are some other important factors we…
Si buscas en YouTube la MEJOR posición para dormir, generalmente te dirán dos cosas: 1️⃣ Dormir boca abajo es malo para el cuello y la parte baja de la espalda. 2️⃣ Debes dormir con la columna “neutra”. Encuestamos a nuestros seguidores de Instagram recientemente y el 24% de ustedes dijo que prefiere dormir boca abajo.…
No existe un ejercicio “mejor” para el tratamiento de la ciática. Es posible que encuentre recursos en YouTube que prometen una solución rápida y creemos que es increíble cuando las personas encuentran alivio con esos videos, pero es importante establecer expectativas realistas porque, aunque la ciática tiene un curso de tiempo generalmente favorable, los síntomas…
No existe un ejercicio mejor, secreto o especial para los síntomas torácicos y del cuello, pero creemos que varios ejercicios lo prepararán mejor para cualquier cosa que la vida le depare. Nuestra selección y programación de ejercicios se basa en nuestro deseo de ayudarlo a ser más seguro, capaz y resistente. Queremos que se sienta…
Una pregunta común que recibimos de nuestros atletas es cuándo incluir el acondicionamiento en su programa de entrenamiento. Nuestra respuesta puede diferir según sus objetivos, pero en general, seguimos algunos principios. Para ver más episodios, suscribirse y hacer sus preguntas, vaya a mikereinold.com/askmikereinold. #AskMikeReinold Episodio 301: ¿Cuándo es el mejor momento para realizar el acondicionamiento?…
Oh, el peso muerto. De todos los movimientos con barra que existen, el peso muerto parece tener más asombro y miedo a su alrededor. Para algunos profesionales de la salud, el peso muerto evoca imágenes de pesas pesadas, columna vertebral excesivamente redondeada y dolor de espalda. En realidad, como con cualquier levantamiento, el peso muerto…
Ahora llegamos al último artículo de esta serie: el press militar o por encima de la cabeza. Hace unos 10 o 15 años, el press militar tuvo muy mala reputación tanto en el campo de la fuerza y el acondicionamiento como en el de la fisioterapia, ya que se asoció con pinzamiento, desgarros del manguito…