Un poquito de dolor está bien! – Trabajar hasta la tolerancia del dolor ha demostrado ser un 15% mejor que la rehabilitación sin dolor alguno

Research Rapid Fire⁣⁣⁣⁣⁣
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Often times we see people hold off 🙅‍♂️ on their rehab because they think things will get better on their own (which often times they do though that is a different conversation) or that they need to let their body “heal” first when they still have a good amount of pain.⁣
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But waiting does ❌NOT❌ seem to be the best plan of action for most cases as we know pain and tissue status are not as correlated as we once thought.⁣
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In a letter to the editor, 📝 Bayer, 2017📝 cites their own research for ⬇️ reducing the time between injury and return to sports by 3 weeks by starting rehab 2 days after injury rather than 9. ⁣
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While these results seem like a 👍 big deal, this study has not ❌ been published with a manuscript but rather remains on in this letter to the editor but we do feel there would be a difference as we know rehabbing through a little tolerable pain can improve outcomes faster (15% gain in strength sooner compared to pain free rehab) per the study 📚 cited in the picture. ⁣
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What are your thoughts on this? Do you advocate for early rehab? 🤔 We would love to know👇👇👇⁣⁣
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The is ❌NOT medical advice. If you’re in pain, see your local physical therapist by visiting www.moveforwardpt.com

A photo posted by Evidence Based Movement (@evidencebasedmvmt) on

A menudo, vemos personas que posponen 🙅‍♂️ su rehabilitación porque piensan cosas mejorarán por sí solos (que muchas veces lo hacen, aunque esa es una conversación diferente) o que necesitan dejar que su cuerpo “sane” primero cuando todavía tienen una buena cantidad de dolor.⁣ .⁣ Pero esperar ❌NO❌ parece ser el mejor plan de acción para la mayoría de los casos, ya que sabemos que el dolor y el estado del tejido no están tan correlacionados como alguna vez pensamos.⁣ .⁣ En una carta al editor, 📝 Bayer, 2017📝 cita su propia investigación para ⬇️ reducir el tiempo entre la lesión y el regreso a los deportes por 3 semanas al comenzar la rehabilitación 2 días después de la lesión en lugar de 9. carta al editor, pero creemos que habría una diferencia, ya que sabemos que la rehabilitación a través de un poco de dolor tolerable puede mejorar los resultados más rápido (un 15 % de aumento de fuerza antes en comparación con la terapia sin dolor). rehabilitación) según el estudio 📚 citado en la imagen. ⁣ .⁣ ¿Qué piensas sobre esto? ¿Aboga por la rehabilitación temprana? 🤔 Nos encantaría saber👇👇

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