Parámetros de carga para resistencia excéntrica y RFD…

Parámetros de carga para fuerza excéntrica y RFD Incorporar el CMJ en el monitoreo del atleta es vital debido a su alta repetibilidad y excelente confiabilidad test-retest y comprender la fase de desaceleración excéntrica es crucial para analizar la función muscular mecánica. Es particularmente revelador porque las características de fuerza excéntrica durante el CMJ, especialmente con carga agregada, se correlacionan fuertemente con la fuerza excéntrica, lo que lo convierte en un indicador adecuado para las pruebas de fuerza. Visualizar la fase de desaceleración excéntrica a través de bucles de desplazamiento de fuerza también es útil, especialmente para monitorear la recuperación de lesiones después de una lesión y para comunicar los resultados a los atletas y entrenadores. Los bucles brindan una comprensión muy intuitiva de la función de las extremidades y las asimetrías. Usamos la Tabla de parámetros de carga JSCP para prescribir entrenamiento de fuerza para aumentar la rigidez de las extremidades inferiores, la tasa de desarrollo de fuerza excéntrica y la fuerza excéntrica. Manipular el tempo de manera excéntrica y entrenar con carga excéntrica acentuada rápida y lenta es el mejor método para abordar las brechas en la capacidad de desaceleración excéntrica reveladas con la prueba CMJ. Para obtener una descripción detallada de los parámetros de carga y las capacidades de fuerza deseadas, consulte la tabla de parámetros de carga de JSCP, especialmente útil para las fases excéntricas de las pruebas de salto con plataformas de fuerza. Comparta y descargue su copia gratuita. Acorte la brecha. #fisioterapia #entrenamientodefuerza #fuerzayacondicionamiento #entrenamientoconcarga #cienciadeldeporte #medicinadeldeporte #deportes #rendimientodeportivo #entrenadordefuerzayacondicionamiento #atleta #rehabilitacióndeportiva #excéntrico

Loading Parameters for Eccentric Strength and RFD Incorporating the CMJ into athlete monitoring is vital due to its high repeatability and excellent test-retest reliability and understanding the eccentric deceleration phase is crucial for analyzing mechanical muscle function. It’s particularly insightful because the eccentric force characteristics during the CMJ, especially with added load, strongly correlate with eccentric strength, making it a suitable proxy for strength testing. Visualizing the eccentric deceleration phase through force-displacement loops is also helpful especially for monitoring post-injury injury recovery and for communicating results to athletes and coaches. The loops provide a very intuitive understanding of limb function and asymmetries. We use the JSCP Loading Parameter Table to prescribe strength training for increasing lower limb stiffness, eccentric rate of force development and eccentric strength. Manipulating the tempo eccentrically and training with fast and slow accentuated eccentric loading is the best method to address gaps in eccentric deceleration capacity revealed with CMJ testing. For a detailed overview of loading parameters and targeted strength abilities, check out the JSCP Loading Parameter Table, especially useful for Eccentric Phases of Jump Testing with force plates. Please share and Download your free copy. Bridge the gap. #physicaltherapy #strengthtraining #strengthandconditioning #loadtraining #sportsscience #sportsmedicine #sports #sportsperformance #strenthandconditioningcoach #athlete #sportsrehab #eccentric

A photo posted by JordanStrength by Matt Jordan, PhD (@jordanstrength) on 2024-05-11 19:28:20