Gracias a las tecnologías emergentes, nuestra comprensión de la composición corporal está evolucionando a una perspectiva más detallada de la salud musculoesquelética. Los enfoques tradicionales para la antropometría y el porcentaje y la distribución de la grasa corporal siguen siendo valiosos. Mientras tanto, Análisis de resonancia magnética impulsada por IA Por Springbok Analytics crea un «gemelo digital» 3D de la musculatura de un atleta. El análisis de aprendizaje automático proporciona evaluaciones detalladas del volumen muscular, las asimetrías de izquierda a derecha, la infiltración de grasas musculares, la morfología del tendón, las áreas transversales de la aponeurosis y las áreas de apego, y el volumen de tejido cicatricial y edema.
Dicha información permite una perspectiva enriquecida sobre la condición física de un atleta. Los profesionales ahora pueden perfilar la salud musculoesquelética, monitorear los cambios específicos en la morfología muscular en respuesta a los programas de entrenamiento o rehabilitación, cuantificar las asimetrías entre los lados izquierdo y derecho a nivel de tejidos específicos, y evaluar el impacto de las intervenciones nutricionales en las masas musculares delgadas.
Este artículo explora la importancia del análisis del volumen muscular, su integración en los sistemas de monitoreo de atletas y estudios de casos del entorno aplicado.
Avanzar en el volumen muscular más allá del área transversal
El área transversal muscular (CSA) ha sido durante mucho tiempo un proxy para la capacidad de generación de fuerza, pero la investigación revela una relación más compleja entre la morfología y el rendimiento muscular.
Por ejemplo, los estudios han demostrado inconsistencias en la relación entre CSA y las métricas de rendimiento como Sprint Times Tanto en los velocistas como en los jugadores de fútbol (1). Confiar únicamente en CSA como un indicador de la función muscular puede simplificar demasiado este matiz. Además, los cambios no uniformes en la forma muscular, a menudo observados después del entrenamiento de resistencia (2)ilustran aún más las limitaciones de CSA. En contraste, la evaluación del volumen muscular captura la estructura tridimensional de un músculo, ofreciendo una evaluación más detallada.
Anteriormente, las medidas de volumen muscular basadas en MRI eran limitadas y consumían mucho tiempo. Sin embargo, los avances en IA ahora permiten la cuantificación simplificada y eficiente en el tiempo de cada músculo. Springbok aprovecha estas herramientas para evaluar los volúmenes musculares de manera rápida y precisa, proporcionando ideas más profundas sobre las relaciones entre el desarrollo muscular, el rendimiento deportivo, la prevención de lesiones y la rehabilitación.
Una característica clave del sistema de Springbok es su puntaje de tamaño muscular, que calcula una puntuación T al comparar el volumen muscular con una base de datos relevante.
La Figura 1 muestra el volumen recto de un jugador de la NBA en comparación con la base de datos de la NBA de Springbok, colocando las medidas de volumen muscular en una escala 0-100. Este enfoque permite a los entrenadores comparar a las personas con el tiempo y en contra de sus compañeros, ayudando a priorizar músculos específicos durante los programas de capacitación y rehabilitación.
Importancia del volumen muscular para el rendimiento
El volumen muscular juega un papel fundamental en el torque articular y la generación de energía, por lo que es un determinante importante del rendimiento deportivo (3).
Tamaños musculares más grandes (en relación con la masa corporal) del sartorius, semitendinosus, psoas mayor, glúteo maximus y el isquiotibiales están relacionados con la velocidad de sprint (4). Como parte del proyecto del índice de lesiones de isquiotibiales (Hamir), Feller et al (5) Los volúmenes de flexor de cadera identificados y extensores como los más relacionados con el rendimiento de Sprint en jugadores de fútbol americano universitario. El volumen del PSOAS Major, específicamente, representó la mayor variación en la velocidad (5).
Si bien estos estudios proporcionan correlaciones importantes, es necesaria la investigación longitudinal para establecer relaciones causales.
Un estudio longitudinal reciente siguió a los velocistas universitarios bien capacitados durante un año. La hipertrofia del semitendinosus fue la única métrica vinculada a mejoras en el rendimiento de sprint (4). Esto sugiere que los profesionales deberían priorizar el desarrollo del semitendinosus para mejorar la velocidad máxima de sprint en sujetos bien capacitados. Ejercicios como el ejercicio de isquiotibiales nórdicos (6)específicamente en 90 ° de flexión de la cadera (7)y extensión de cadera isométrica (8) hipertrofias preferentemente el semitendinosus.
Por el contrario, la hipertrofia en los músculos con afectación mínima en el sprint puede aumentar la masa corporal sin un beneficio de rendimiento correspondiente, potencialmente obstaculizando la velocidad de sprinting. Para los atletas en los deportes que enfatizan la aceleración o el corredor, la comprensión de qué grupos musculares contribuyen más significativamente al rendimiento puede evitar la hipertrofia innecesaria de los músculos menos relevantes. Esta especificidad evita el exceso de masa corporal, asegurando que las ganancias de resistencia se traduzcan en un rendimiento funcional.
Curiosamente, este estudio también observó la atrofia del recto femoral, a pesar de un programa de capacitación a tiempo completo que incluía flexión de cadera y carga de múltiples articulaciones en todo momento (4).
Los autores postulan esto podría ser el resultado de la «reasignación de masa muscular» debido a la disponibilidad de energía limitada. Esto refuerza la necesidad de apoyo nutricional para los atletas en los programas de entrenamiento a tiempo completo: el entrenamiento solo no es suficiente, ya que necesitamos alimentar adecuadamente para apoyar mejor la salud musculoesquelética.
Morfología muscular más allá de la hipertrofia
La hipertrofia puede no siempre dar como resultado mayores medidas de rendimiento, particularmente en atletas bien capacitados (4). Los músculos más grandes a menudo tienen un mayor potencial de fuerza, pero la fuerza también está influenciada por factores como el tipo de fibra, las adaptaciones neuronales y la arquitectura muscular (9). Si bien se deduce que la hipertrofia debe ir acompañada de un aumento proporcional de la fuerza contráctil activa, la investigación nuevamente informa una imagen más compleja.
Las variables de morfología muscular más amplias disponibles a través de Springbok Analytics proporcionan información más allá del volumen muscular y la hipertrofia.
Por ejemplo, la infiltración de grasa intramuscular es un marcador crítico de disfunción muscular y recuperación. El aumento de la infiltración de grasa dentro de un músculo puede afectar significativamente la fuerza, la producción de fuerza y el rendimiento general, potencialmente incluso cuando el volumen muscular parece adecuado (10, 11).
Por ejemplo, un jugador de la NFL desarrolló tendinopatía crónica izquierda de la tendinopatía varios años después de someterse a una reconstrucción de LCA izquierda. Su exploración Springbok Analytics reveló que el grupo muscular de cuádriceps izquierdo era 4% mayor en volumen que el derecho, pero también exhibió una infiltración de grasa 29% más alta en comparación con la derecha. Las evaluaciones de rendimiento mostraron una reducción absorción de fuerza excéntrica y capacidad de resistencia isométrica.
Los datos de Springbok demostraron que el aumento del tamaño muscular puede enmascarar la disfunción. La infiltración de grasa más alta puede asociarse con una mayor rigidez, una eficiencia neuromuscular reducida y déficits funcionales. En el caso de este jugador, estos factores parecían obstaculizar el rendimiento deportivo del atleta. Por lo tanto, comprender el impacto de la grasa intramuscular en la capacidad muscular, combinada con las medidas de fuerza y rendimiento, guió el desarrollo de intervenciones a medida, incluido un programa individualizado de resistencia y acondicionamiento dirigido a un trabajo unilateral de las extremidades inferiores, el tratamiento con manos y apoyo nutricional.
Aplicaciones prácticas en monitoreo y rehabilitación de atletas
La cuantificación de las adaptaciones musculares y los cambios morfológicos a través de la evaluación regular de Springbok proporciona información crítica para los profesionales del rendimiento deportivo. Para la mayoría de los atletas, 12 semanas entre evaluaciones son adecuadas para monitorear el progreso. Sin embargo, para las personas sometidas a un programa de capacitación de hipertrofia dirigido dirigido a adaptaciones rápidas, un intervalo de 8 a 10 semanas puede ser más apropiado.
Los equipos de la NBA ejemplifican un enfoque estructurado para el monitoreo de la morfología muscular, generalmente programando tres escaneos por temporada en toda la lista:
- Línea de base: captura una instantánea de la morfología muscular y cómo eso potencialmente se relaciona con las pruebas funcionales.
- A mitad de temporada: evalúa los cambios en la morfología y los vincula al rendimiento en la cancha y las pruebas funcionales.
- Fin de la temporada: rastrea las adaptaciones para guiar los objetivos de entrenamiento fuera de temporada.
Los escaneos de referencia son particularmente valiosos en el manejo de lesiones. Al comparar los escaneos posteriores a la lesión con una línea de base saludable, los profesionales obtienen información sobre los cambios causados por la lesión y pueden usar estos datos para guiar las estrategias de recuperación y retorno al juego (RTP).
Durante la rehabilitaciónLa frecuencia de escaneo varía según la gravedad de la lesión, el grado de delunir y la etapa de recuperación. En las primeras etapas de una rehabilitación a largo plazo, algunos equipos realizan escaneos cada 6-8 semanas para rastrear la atrofia muscular, los cambios en la morfología y cuantificar el edema para guiar las estrategias de rehabilitación específicas.
Incluso en ausencia de lesiones, el seguimiento de la morfología muscular a lo largo del tiempo puede producir ideas valiosas. A medida que los músculos sustentan el movimiento y el rendimiento, dichos datos pueden mejorar nuestra comprensión de cómo cambia el volumen muscular a lo largo de una temporada competitiva, agregando más información objetiva a nuestros marcos de monitoreo y prevención de lesiones de rendimiento. Al cuantificar los tamaños musculares, los practicantes pueden obtener información sobre la magnitud del cambio en las puntuaciones y asimetrías del tamaño muscular en respuesta al entrenamiento y la competencia.
La integración de estos escaneos en un sistema de gestión de atletas más amplio asegura que los datos de la morfología muscular respalden la toma de decisiones inmediatas y a largo plazo en entornos de alto rendimiento.
Rehabilitación: jugador de béisbol profesional con problemas contralaterales
Un jugador de béisbol de las Grandes Ligas tenía problemas crónicos de isquiotibiales de los isquiotibiales izquierdos y atrofia muscular en el ternero derecho después de una ruptura del tendón de Aquiles. A pesar de someterse a una cirugía 2.5 años antes, todavía tenía una reducción del 14% y 11% en el gastrocnemio medial …
