90/90 shoulder ER endurance test via @mullaneypt
I’ve been getting a lot of pm’s from mentioning this in the podcast with @mikereinold so figured I’d do a video.
Key considerations:
Setup needs to be consistent & tested loads the same on future re-tests.
Use visual & tactile cues for the loss of position. I didn’t set this up in the video so the setup could be viewed but I’ll use my hand or a stool etc ~1-2” below with the weight. The @tindequipment lets you see this based on force.
Be consistent side to side and between sessions both in setup and cuing!
Prueba de resistencia de ER de hombro 90/90 a través de @mullaneypt He recibido muchos mensajes privados al mencionar esto en el podcast con @mikereinold, así que pensé en hacer un video. Consideraciones clave: la configuración debe ser consistente y las cargas probadas son las mismas en futuras reevaluaciones. Use señales visuales y táctiles para la pérdida de posición. No configuré esto en el video para que se pudiera ver la configuración, pero usaré mi mano o un taburete, etc. ~ 1-2 ”abajo con el peso. El @tindequipment te deja ver esto a base de fuerza. ¡Sea consistente de lado a lado y entre sesiones tanto en la configuración como en la indicación!
