Webinar de Entrenamiento Concurrente: Desde la Biología Molecular a la Práctica

Uno de los principales problemas a la hora de encarar la planificación del entrenamiento para cualquier deportista es el tiempo disponible para entrenar. Los deportistas de diversos niveles con frecuencia deben desarrollar altos niveles de aptitud física para poder mantener su rendimiento durante el período competitivo. Idealmente, cuando se planifica el entrenamiento se utiliza el enfoque periodizado que permite el desarrollo secuencial y a largo plazo de las capacidades necesarias para la participación deportiva. Sin embargo, como se mencionó previamente, debido a la falta de tiempo y a las demandas del calendario competitivo, no siempre es posible utilizar este enfoque. Las adaptaciones al entrenamiento físico y las mejoras resultantes en el rendimiento son altamente específicas del modo de actividad realizado (Hawley, 2009). Por lo tanto, el entrenamiento con sobrecarga estimula la síntesis de proteínas miofibrilares los cual incrementará la hipertrofia muscular, culminando en el incremento de la fuerza máxima (Fry, 2004, Tesch, 1988). En contraste, el entrenamiento de la resistencia provoca incrementos en el contenido mitocondrial y en la capacidad respiratoria de las fibras musculares entrenadas (Holloszy, 1967). Estas adaptaciones metabólicas son subyacentes al gran incremento en la capacidad de ejercicio que ocurre en respuesta al entrenamiento de la resistencia (Hawley, 2002, Holloszy et al., 1977).

Las investigaciones acerca de los efectos del entrenamiento concurrente generalmente han comparado los cambios en las variables de fuerza y resistencia luego del entrenamiento de la fuerza, de la resistencia y del entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia. Probablemente el hallazgo más consistente que emerge de la literatura acerca del entrenamiento concurrente es la reducción en el incremento de la fuerza y de la potencia durante el entrenamiento concurrente y en comparación con el entrenamiento de la fuerza por sí solo. No obstante, este no siempre es el caso. Por lo tanto, el objetivo del presente Webinar es realizar una revisión de los hallazgos referentes al entrenamiento concurrente de la fuerza y la resistencia en diferentes poblaciones; comenzando con el análisis de los datos moleculares y finalizando con las posibilidades de puesta en acción de un programa de entrenamiento que incluya tanto el desarrollo de la fuerza como de la resistencia en diferentes poblaciones.