Taller en Entrenamiento del Core en Rehabilitación Deportiva y Acondicionamiento Físico

El fortalecimiento del CORE ha demostrado ser eficaz e la prevención de lesiones osteomusculares, en la rehabilitación deportiva y en el acondicionamiento físico y deporte. Sin embargo es fundamental conocer sus bases científicas, la forma de evaluar el desempeño de estos músculos, conocer, aplicar e interpretar adecuadamente los test de CORE así como diseñar e implementar programas de fortalecimiento del CORE de forma eficaz, individualizada con la debida progresión de acuerdo a las necesidades de nuestro deportista, usuario o paciente.

El taller esta diseñado para presentar los fundamentos teóricos de forma clara y actualizada, así como para explicar y mostrar los diferentes test utilizados para evaluar el CORE de los usuarios detallando los de mayor aplicación practica e ilustrando la forma de usar los resultados de los mismos para diseñar programas de estabilidad y fortalecimiento del CORE.

Justificación

Los avances científicos y los nuevos enfoques dados la rehabilitación han permitido que se logren en forma más segura y eficaz los objetivos de cada paciente.

Un enfoque o sistema que ha logrado estos objetivos se ha denominado Core training o Estabilización lumbopelvica, como parte de un proceso de rehabilitación funcional, lo cual ha evolucionado apropiándose de conceptos metodológicos y funcionales junto con un adecuado respaldo de la literatura científica.

Varios estudios han demostrado que los segmentos distales, miembros inferiores y superiores, generan parte de su fuerza y precisión debido a la estabilidad y adecuada activación de los músculos proximales ahora incluidos en el concepto de CORE. Pacientes con lumbalgia crónica mejoran al realizar adecuada activación de los músculos core porque brindan una mejor estabilidad dinámica en la columna lumbar.

De otra parte se ha demostrado que el déficit de los músculos del core (27 pares) causa mal alineamiento y déficit propioceptivo lo cual genera alteración de las cadenas cinéticas y sobrecarga en cualquier articulación distal.

Casi el 25% de la fuerza de lanzamiento de objetos y al menos un 20% de la fuerza generada durante la plantiflexión con soporte del peso del cuerpo dependen de la buena activación de los músculos proximales y estabilizadores (core).

Por tanto al realizar un programa de rehabilitación integral se debe incluir el trabajo de los músculos del core junto con la rehabilitación de la zona específica que presenta la lesión, ya que muchas veces esta última es solo el resultado de un patrón de compensación causado por mal alineamiento de toda la cadena cinética originada de un déficit del core lo cual genera sobrecarga y finalmente lesión.

Es importante que los profesionales relacionados con el fitness o rehabilitación conozcan y experimenten los conceptos globales de la rehabilitación funcional así como su base el CORE TRAINING INTEGRADO CFI® y experimenten los ejercicios para incluirlo en sus programas de rehabilitación y prevención de lesiones de miembros superiores e inferiores.