¿Qué puedo hacer ante el dolor de rodilla en jugadores jóvenes de baloncesto?
Como se dijo anteriormente, es importante obtener un diagnóstico preciso. No debemos asumir que el dolor en la parte anterior de la rodilla en un joven jugador de baloncesto sea de Osgood Schlatter, por lo que es fundamental una valoración exhaustiva con su fisioterapeuta.
Obtener un diagnóstico preciso desde el principio puede ayudar a tener un plan de rehabilitación claro.
Puede haber muchos factores relacionados con el desarrollo de este dolor y su fisioterapeuta puede ayudarle a determinar cuál es relevante.
Hay algunas etapas en las que nos gustaría trabajar para que puedas volver a jugar lo mejor posible y se detallan a continuación.
1. Empiece con el fin en mente
¿Cuál es tu objetivo final? Permítanos descubrir cuál es el resultado «perfecto» para usted y aplicarle ingeniería inversa para ayudarle a llegar allí.
2. Establecer una carga de juego sensata
En Melbourne Sports Physio amamos el deporte, ¡está en nuestro nombre!
Sabemos que para ti es importante seguir practicando deporte. Con tu fisioterapeuta, puedes obtener un plan sobre cuánto o qué poco es sensato entrenar/jugar mientras rehabilitas tu lesión.
Algunas personas pueden continuar entrenando con una pequeña reducción de volumen, otras necesitan una gran reducción y algunas necesitan un descanso completo de la actividad agravante. Sin embargo, ¡es probable que esto sólo sea a corto plazo!
3. Reducción del dolor
Queremos establecer algunas cosas que pueden ayudar a reducir su dolor. Estas pueden ser diferentes estrategias dependiendo del individuo. Puede incluir tratamiento práctico, ejercicio, vendaje u otras modalidades.
4. Mejorar la fuerza y el control muscular
Sabemos que moverse bien y tener la fuerza adecuada puede reducir la presión en la parte anterior de la rodilla. Trabajar con su fisioterapeuta para mejorar la eficiencia y la fuerza de su movimiento será clave para que vuelva a su mejor nivel.
5. Garantizar la preparación para volver al deporte y la preparación para el futuro.
A medida que sus niveles de dolor mejoren y comience a aumentar sus tiempos de entrenamiento y juego nuevamente, queremos asegurarnos de que esté alcanzando las métricas correctas. Es probable que utilicemos nuestra tecnología VALD para garantizar que no haya asimetrías innecesarias entre las extremidades y asegurarnos de que se pueda producir suficiente fuerza en cada lado para hacer frente a las exigencias del baloncesto.
También queremos implementar un plan para que siga compitiendo al nivel que desea y asegurarnos de que su rodilla se mantenga robusta en el futuro. En este caso, podemos considerar desarrollar un plan de fuerza y acondicionamiento para que usted lo complete fuera de la fisioterapia.
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