Abrir un frasco, responder a un texto y recoger una mancuerna. ¿Qué tienen en común todas estas actividades?
Para muchos, estas son tareas semanales simples. ¡Para todos, implican el uso de nuestro pulgar! Cuando realmente lo pensamos, nuestro pulgar se usa en la mayoría de las actividades a lo largo de nuestra rutina diaria. Cepillándonos dientes, contestando el teléfono, recogiendo a un niño, conduciendo un automóvil. ¡Oye, incluso estoy usando mi pulgar cuando empiezo a escribir este blog! Conocido por ser una articulación muy singular debido a su presentación de silla y múltiples grados de libertad, nuestro pulgar es una herramienta extremadamente valiosa que se utiliza cientos de veces durante el día.
Dentro de este blog, conversemos sobre qué es la artritis del pulgar y las formas en que la fisioterapia puede ayudar a controlar este diagnóstico.
Artritis en el pulgar … ¿qué es?
Al igual que muchas otras articulaciones dentro del cuerpo, el pulgar puede volverse artrítico. Artritis, La enfermedad líder de los adultos en todo el mundo puede crear dolor, rango de movimiento limitado y cambios anatómicos en la articulación en sí, lo que dificulta que funcione correctamente (1). La artritis del pulgar es la segunda articulación manual más afectada secundaria a la artritis observada en las articulaciones distales del dedo (1). Y aunque la artritis puede sentirse muy limitante y debilitante, hay varias intervenciones conservadoras que pueden ayudar a minimizar su impacto y manejar cualquier dolor asociado.
La artritis en sí es extremadamente compleja y multifactorial. Lo que solía considerarse simplemente “desgaste” en la articulación que ahora conocemos es en realidad un proceso bastante complejo (2). La artritis a menudo se diagnostica a través de imágenes y presentación clínica. Para muchos, el dolor es uno de los síntomas más prominentes y informados con frecuencia. El dolor dentro de la articulación del pulgar puede ocurrir inicialmente con ciertas posiciones o movimientos y luego progresar gradualmente a una incomodidad frecuente constante y frecuente.
Además, tendemos a ver una mayor inflamación, disminución del rango de movimiento y resistencia alterada debido a la incomodidad asociada. A través de imagenpodemos notar espacio de articulación reducido y cambios tanto al hueso como al cartílago dentro de la articulación del pulgar (2). El espacio articular limitado, los cambios en el cartílago y el dolor pueden alterar cómo funciona la articulación del pulgar y puede sentirse extremadamente debilitante. Sin embargo, el tratamiento conservador puede ayudar.
LEER: ¿Es el ejercicio la mejor opción para la artritis?
Como es cierto para muchos diagnósticos artríticos, se ha demostrado que el manejo conservador a través de la fisioterapia es bastante valioso para aquellos que navegan por la artritis del pulgar. Un estudio que implementó la educación del paciente, la movilización de la articulación del pulgar y los ejercicios de fortalecimiento para la musculatura de la mano y el pulgar demostró una disminución tanto en la discapacidad informada como en el dolor informado por parte de los participantes del estudio (1).
Un estudio adicional informó cambios notables y positivos al dolor, la rigidez y la función con intervención de ejercicio específica para la artritis de las manos, con una reducción aguda del dolor después de la movilización pasiva del pulgar (1). Varias otras revisiones demostraron ser casi lo mismo, que la terapia manual en la articulación del pulgar y los ejercicios de fortalecimiento para la mano han resultado en una función mejorada y disminuyeron el dolor para aquellos con artritis del pulgar (3,4). Para obtener más información sobre varios tipos de dolor de pulgar, ¡mira el video a continuación!
Ahora, probablemente te estés preguntando por dónde empezar, ¿verdad? El pulgar es una articulación compleja y una que se usa con frecuencia durante todo el día, entonces, ¿cómo sabes por dónde empezar? ¡Tenemos las respuestas en este blog! Sigue leyendo para averiguarlo.
Lidiar con el dolor de pulgar y manual? Mira nuestro Rehabilitación de codo, muñeca y mano programa
Si está lidiando con el dolor de pulgar, ¡consulte nuestro programa de rehabilitación de codo, muñeca y manual! ¡Es el programa perfecto para comenzar a abordar cualquier incomodidad en su pulgar mientras trabaja para fortalecer los músculos de la muñeca, el antebrazo y el codo!
Ejercicio para la artritis del pulgar
Círculos de pulgar
¡Comience con ejercicios basados en el rango de movimiento! ¡Al tratar con la artritis, queremos respetar el rango de movimiento asignado que se siente cómodo para usted! ¡Es importante introducir un rango de movimiento saludable temprano y, a menudo, a través de su rango disponible!
Extensión del pulgar: resistida, banda
¡Es hora de comenzar a fortalecer! Es primordial fortalecer los músculos que soportan la articulación específicamente. Empiece con estos; ¡Todo lo que necesitas es una simple banda de goma o corbata de cabello!
Flexión del pulgar: resistida, banda
Apriete de la pelota de tenis
¡La fuerza de agarre es el siguiente! Al tratar con una muñeca o una lesión en la mano, ¡nuestra fuerza de agarre se ve significativamente afectada! Fuerza de agarre es un indicador importante de mortalidad. Si es curioso acerca de otros ejercicios para comenzar para mejorar la fuerza de agarre, consulte el blog a continuación.
LEER: Ejercicios para mejorar la fuerza de agarre
Pensamientos de cierre
La artritis es la enfermedad líder de los adultos en todo el mundo, y un impacto en la articulación del pulgar a menudo puede dejar que los afectados se sientan considerablemente debilitados (1). Debido al diseño único de la articulación en sí, el pulgar está diseñado para moverse en múltiples grados de libertad, lo que le permite desempeñar un papel en casi todas las tareas básicas durante todo el día. Afortunadamente, la investigación ha demostrado fisioterapia y el tratamiento conservador de la artritis del pulgar para ser efectivo para manejar tanto el dolor artrítico como en el mantenimiento de la función de la articulación.
Por lo tanto, si ese dolor opaco en su pulgar cuando el golf le impide golpear a ese birdie, o la incomodidad aguda que sienta con el tejido de tejer, no le permitirá terminar esa bufanda, encuentre consuelo al saber que el tratamiento conservador puede ayudar. Y sigue viviendo la vida que quieres vivir, un movimiento de pulgar sin dolor a la vez.
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Referencias
- Spies CK, Langer M, Hahn P, Müller LP, Unglaub F. El tratamiento de la artritis primaria del dedo y la articulación del pulgar. Dtsch arztebl int. 20 de abril de 2018; 115 (16): 269-275. doi: 10.3238/arztebl.2018.0269. PMID: 29739493; PMCID: PMC5954171.
- Abramoff B, Caldera FE. Osteoartritis: patología, diagnóstico y opciones de tratamiento. Med Clin North Am. 2020 mar; 104 (2): 293-311. doi: 10.1016/j.mcna.2019.10.007. EPUB 2019 18 de diciembre. PMID: 32035570.
- Thakker A, Ramchandani JP, Divall P, Sutton A, Johnson N, Dias J. ¿Cuáles son las intervenciones no operativas más efectivas clínicamente para la osteoartritis de carpometacarpio del pulgar? Una revisión sistemática actualizada y un metanálisis de red. Clin Orthop Relat Res. 2025 1 de abril; 483 (4): 719-736. doi: 10.1097/corr.000000000000003300. Epub 2024 19 de noviembre. PMID: 39560669; PMCID: PMC11936637.
- Bertozzi L, Valdes K, Vanti C, Negrini S, Pillatrini P, Villafañe JH. Investigación del efecto de las intervenciones conservadoras en la osteoartritis de carpometacarpio del pulgar: revisión sistemática y metaanálisis. Reabil Rehabil. 2015; 37 (22): 2025-43. doi: 10.3109/09638288.2014.996299. Epub 2015 5 de enero. PMID: 25559974.
Sobre el autor
Lyndsay Centrowitz, PT, DPT
(P) escritor de rehabilitación y creador de contenido
El Dr. Lyndsay Centrowitz se graduó de la Universidad Estatal de Colorado con una licenciatura en ciencias de la salud y ejercicio y una concentración en medicina deportiva. Después de múltiples lesiones personales relacionadas con el deporte y descubrir una pasión por la curación a través del movimiento, Lyndsay asistió a la Universidad de Creighton para recibir su doctorado en fisioterapia. Una ávida corredora, tiene un interés particular en trabajar con atletas de resistencia de la escuela secundaria, recreativa y de élite y ha sufrido entrenamiento especializado en rehabilitación del piso pélvico, cuidado posparto y gestión de la atleta femenina para atender mejor a su clientela. A través de esta capacitación especializada, ha adquirido un certificado de logro en fisioterapia de salud pélvica a través de la Asociación Americana de Fisioterapia. Lyndsay ahora posee su propia práctica, Strongher, donde se especializa en atletismo femenino y cuidado de personas embarazadas y posparto. Además, Lyndsay es BSPTS C2 certificado en ejercicios específicos de escoliosis y ha encontrado que un nicho que trabaja con adolescentes con escoliosis para mejorar la salud espinal general. ¡No, no estás viendo el doble! Lyndsay es una gemela idéntica a Lauren Lynass, una de nuestras (P) Rockstars de rehabilitación. Originario de Colorado, Lyndsay es un buscador de aventuras al que le encanta caminar, acampar y correr a su hermana gemela en los senderos de montaña. Cuando no está explorando Chicago con su hijo y su esposo, puedes encontrarla acurrucada con una taza de té y un buen libro. ¡Sigue a @strongher_dpt en Instagram!
