Reducir la brecha entre fortaleza y longevidad…

▪️La participación regular en actividades de fuerza muscular se asocia con una variedad de resultados de salud, incluyendo disminuciones en las tasas de mortalidad por todas las causas y aumentos en el funcionamiento físico, la salud cardiometabólica y el bienestar psicosocial. ❤️‍🩹 ▪️La importancia de preservar la fuerza muscular más adelante en la vida es tan convincente que los médicos han emitido un 'llamado a la acción' para integrar el ejercicio de fortalecimiento en la medicina geriátrica. ▪️Sin embargo, centrarse exclusivamente en los últimos años de vida pasa por alto la importancia de desarrollar y mantener una reserva de fuerza muscular más temprano en la vida como una línea de base necesaria. ▪️Los autores proponen el constructo de la fuerza que se refiere a una métrica cuantitativa continua de la fuerza física (por ejemplo, 1 repetición máxima, fuerza de agarre, pruebas de fuerza funcional) a lo largo de una vida que contribuye a mejorar los resultados de salud y años de vida adicionales. ▪️Al ampliar la capacidad de fuerza con actividades de fortalecimiento muscular en cada etapa de la vida, las personas no solo pueden vivir más tiempo, sino que también pueden tener más probabilidades de moverse de forma independiente, funcionar de manera segura y realizar una variedad de tareas físicas de manera efectiva a lo largo de la vida. ▪️Si bien la capacidad de salud abarca en términos generales varios aspectos de la salud y el bienestar, la capacidad de fuerza se centra más específicamente en la fuerza muscular y la función física. ▪️El envejecimiento saludable incluye la creación de una reserva de fuerza muscular en los primeros años de vida, el mantenimiento de las ganancias de fuerza muscular inducidas por la actividad durante la edad adulta y la reducción de la magnitud y la tasa de deterioro 📉 🔗 Texto completo en el enlace de la biografía y la historia 👏 para todos los autores #bjsm #exerciseismedicine

Bridging the gap between strengthspan and lifespan 💪❤️‍🩹

▪️Regular participation in muscle strength activities is associated with a variety of health outcomes including decreases in all-cause mortality rates and increases in physical functioning, cardiometabolic health and psychosocial well-being ❤️‍🩹

▪️The importance of preserving muscular strength later in life is so compelling that clinicians have issued a ‘call to action’ for integrating strength-building exercise into geriatric medicine.

▪️Yet focusing exclusively on the later years of life overlooks the importance of building and maintaining a reserve of muscular strength earlier in life as a requisite baseline.

▪️the authors propose the construct of strengthspan which refers to a quantitative continuous metric of physical strength (eg, 1-repetition maximum, grip strength, functional strength tests) over a lifespan that contributes to improved health outcomes and added years of life.

▪️By expanding the strengthspan with muscle strength activities at every stage of life, individuals may not only live longer but may be more likely to move independently, function safely and perform a range of physical tasks effectively throughout the lifespan.

▪️While healthspan broadly encompasses various aspects of health and well-being, strengthspan is more narrowly focused on muscular strength and physical function.

▪️Healthy ageing includes building a reserve of muscular strength early in life, maintaining activity-induced gains in muscular strength throughout adulthood, and reducing the magnitude and rate of decline 📉

🔗 Full text at link in bio and story

👏 to all authors

#bjsm #exerciseismedicine

A photo posted by BJSM (@bjsm_bmj) on

Traducido automáticamente
Publicación Original

¿Quieres recibir semanalmente y gratuitamente todos los contenidos de Fisio One?

Artículos relacionados