Puedes incrementar la intensidad sin incrementar la carga

Research Application⁣⁣⁣
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➡️ This week we’re covering an article by 📚Schumann, 2022📚 to look at if factors like cardio can interfere with strength gain.
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This has us thinking about how we can influence training intensity by other means when we may be working around training other capacities, pain, etc.
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These are some other ways we adjust intensity when load isn’t the best option. For example, if a lifter has a load tolerance of squatting 225 before experiencing symptoms, we may be able to use tempo’s to mitigate those symptoms while still loading to a level that can drive adaptation. ⁣
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What are your thoughts on this? Do you have any other ways of adjusting intensity without touching the actual weight on the bar? 🤔 Let us know👇⁣ 👇👇⁣⁣
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The is ❌NOT medical advice. If you’re in pain, see your local physical therapist by visiting www.moveforwardpt.com

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Esta semana estamos cubriendo un artículo de 📚Schumann, 2022📚 para ver si factores como el cardio pueden interferir con la ganancia de fuerza. .⁣ Esto nos hace pensar en cómo podemos influir en la intensidad del entrenamiento por otros medios cuando podemos trabajar entrenando otras capacidades, dolor, etc. .⁣ Estas son otras formas en que ajustamos la intensidad cuando la carga no es la mejor opción. Por ejemplo, si un levantador tiene una tolerancia de carga de ponerse en cuclillas 225 antes de experimentar los síntomas, podemos usar el tempo para mitigar esos síntomas mientras aún carga a un nivel que puede impulsar la adaptación. ⁣ .⁣ ¿Qué piensas sobre esto? ¿Tiene alguna otra forma de ajustar la intensidad sin tocar el peso real en la barra? 🤔 Háganos saber 👇⁣ 👇👇⁣⁣

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