La tarea Wood Chop con pelota medicinal y compañero.

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Para el ejercicio de corte de madera (también llamado lanzamiento de corte de madera con balón medicinal), el deportista se sitúa a un metro de distancia de una red de rebote con una pelota medicinal sostenida con ambas manos sobre un hombro o frente a su compañero. La pelota medicinal se lanza hacia la red mediante un movimiento de corte. En el caso de hacer este ejercicio con un compañero, la pelota se lanza al suelo y luego es atrapada. Esta actividad con pelota medicinal resulta ser un excelente ejercicio para realizar en el hogar. El woodchop con pelota medicinal trabaja la zona central del cuerpo. Para más información sobre ejercicios para los hombros, incluyendo el woodchop, visita: http://www.sportsinjuryclinic.net/rehabilitation-exercises/shoulder-exercises Transcripción: El individuo se ubica a un metro de la red de rebote con una pelota medicinal en sus manos. Luego, la pelota es lanzada hacia la red mediante un movimiento de corte. Se procede a atrapar el rebote, absorber el impacto y repetir la acción de lanzamiento. Esta actividad también puede realizarse con un compañero para atrapar y devolver la pelota, y debe repetirse en ambos lados. Objetivo: El ejercicio Wood Chop fortalece los músculos de la escápula, los estabilizadores centrales y los tríceps. Músculos trabajados: Estabilizadores escapulares y centrales, tríceps.

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