Efectos de un plan de entrenamiento basado en el Método Pilates en colchoneta para aliviar la lumbalgia en pilotos de helicópteros de la Fuerza Aérea Brasileña: ensayo controlado aleatorio

Resumen

Introducción:

El dolor lumbar crónico es común entre los pilotos de helicópteros debido a la exposición a vibraciones y posturas asimétricas durante el vuelo.

Objetivos:

Evaluar los impactos de un plan de entrenamiento basado en el Método Pilates en la lumbalgia de pilotos de helicópteros de la Fuerza Aérea Brasileña.

Métodos:

Se llevó a cabo un ensayo controlado aleatorio con quince pilotos de helicópteros de la Fuerza Aérea Brasileña. Se midió la intensidad del dolor (usando una escala numérica de calificación del dolor), la discapacidad asociada con la lumbalgia y la resistencia de los músculos de la columna en tres posiciones: extensión del tronco (prueba de Ito) y los puentes laterales derecho e izquierdo. Los participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo de entrenamiento regular (REG) (n = 7), con instrucciones para mantener su rutina de ejercicios, y al grupo Pilates (PG) (n = 8), que realizó un plan de entrenamiento basado en el Método Pilates dos veces por semana durante 12 semanas. Se realizaron evaluaciones adicionales a las 6 y 12 semanas. Los datos fueron analizados con el software SPSS 20.0 utilizando un nivel de significancia del 5%.

Resultados:

El PG experimentó una reducción significativa en la lumbalgia después de 12 semanas de entrenamiento, en comparación con el REG (diferencia media de 3,5 puntos, p <0,0001). Además, se observó una mayor resistencia en los músculos extensores del tronco (p = 0,002) y en los músculos laterales derecho (p = 0,001) e izquierdo (p = 0,001) en el PG en comparación con el REG. Sin embargo, no se observaron cambios en los niveles de discapacidad entre los dos grupos.

Conclusión:

La intensidad de la lumbalgia disminuyó significativamente, mientras que la resistencia de los músculos de la columna aumentó en el PG en comparación con el REG después de la intervención. Por lo tanto, se debe considerar la inclusión de ejercicios basados en el Método Pilates en los programas de acondicionamiento físico para pilotos de helicópteros.

Palabras clave:

Entrenamiento; Fuerzas Armadas; Agotamiento muscular; Fisioterapia; Rehabilitación.

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