A menudo se piensa en la rehabilitación como alguien que le hace algo a usted: masaje, ventosas, punción, etc. Si bien puede considerar estos complementos útiles, la base para una rehabilitación exitosa en realidad se basa en aprender lo que puede hacer por sí mismo (a menudo con la guía de un médico o entrenador). La rehabilitación y el entrenamiento deben estar representados a lo largo del mismo continuo. Si su entrenamiento se ve significativamente diferente de su rehabilitación o su rehabilitación se ve significativamente diferente de su entrenamiento, es posible que desee volver a evaluar su enfoque para uno o ambos. Aquí es donde las modificaciones del ejercicio pueden ayudar. Estos no son para proporcionar trucos baratos, soluciones rápidas o ejercicios “correctivos”. En cambio, están destinados a ayudarlo a encontrar un punto de entrada apropiado para el entrenamiento, al tiempo que reduce el riesgo de que el dolor se convierta en algo más debilitante o duradero. Para obtener más información sobre este tema, haga clic en el enlace en bio! . . . ¿Busca programas de rehabilitación o de rendimiento? ¡Mira nuestra tienda! ¡Enlace en el perfil!
Rehab and training should be represented along the same continuum. If your training looks significantly different from your rehab or your rehab looks significantly different from your training, you may want to re-evaluate your approach to one or both.
This is where exercise modifications can help. These are not to provide cheap gimmicks, quick fixes, or “corrective” exercises. Instead, they are intended to help you find an appropriate entry point to training, while reducing the risk of pain progressing into something more debilitating or long-lasting.
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